La mejor forma para desengancharte del móvil

La nomofobia o miedo a estar sin el móvil es un problema que afecta a grandísima parte de los jóvenes -y no tan jóvenes- de todo el mundo. ¿Cuántas horas de pantalla haces al día? ¿Sabes que para muchos expertos dedicarle más de tres horas diarias al teléfono es considerado una adicción?

Hoy, vamos a hablarte de una herramienta que hemos encontrado para ayudarte a usar menos el móvil. Es realmente útil, gratuita y prácticamente no tienes que configurarla. ¡Vamos allá!

QualityTime, desengánchate de tu móvil

Nunca he creído en este tipo de apps, pero ayer dediqué unos minutos a buscar por el Play Store alguna decente, y me topé con esta. El funcionamiento es simple, y la integración con las notificaciones de Android Oreo es sencillamente excelente, así que con eso ya me ganó. La app no puede ser más fácil de usar.

• La inicias
• Desde el primer momento te contará el tiempo total de uso
• El tiempo de uso por apps
• El número de veces que has desbloqueado el teléfono

Por defecto, viene un aviso de que has desbloqueado el teléfono 50 veces en un día, el cual puedes acortar o alargar. Lo que más me ha gustado, ha sido que puedes poner alarmas por tiempo de uso total y tiempo de uso de apps. En mi caso, he limitado Instagram y Twitter a media hora diaria, y un uso máximo del teléfono a 3:30h. ¿Y qué sucede si lo usas más tiempo del que debes?

Hay dos alternativas, o bien sigues usándolo, dándote absolutamente igual los límites que te has puesto, o bien programas un bloqueo en caso de uso excesivo. Puedes programar el tiempo de bloqueos, penalizaciones, apps que puedes usar durante el bloqueo y cuáles no... Es decir, tenemos control absoluto sobre el control que queremos ejercer sobre nosotros mismos -aunque suene paradójico-. En definitiva, una app bien diseñada, para todos, y que puede ayudarte bastante a reducir tus horas de pantalla.

Play Store | QualityTime -Mi dieta digital-

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