Apps para dejar de fumar: 7 opciones que pueden ayudarte a conseguirlo
Una vez que se comienza a fumar, es complicado dejarlo. Por ello, uno de los propósitos estrella al comenzar un año nuevo es el de dejar de fumar, algo que muchos se proponen, pero que pocos consiguen. Aunque existen aplicaciones que te ayudan a cumplir hábitos y propósitos, en el caso del tabaco se necesita algo más concreto.
Ya hemos comprobado en numerosas ocasiones que existen apps para todas las necesidades, y alejarse del tabaco no podía ser menos. Si quieres dejar de fumar definitivamente, estas 7 aplicaciones para Android pueden ayudarte de una manera clave, siendo el complemento perfecto para tu firme decisión de abandonar este perjudicial hábito.
Apps para dejar de fumar: 7 opciones que te ayudarán
- Flamy
- App para dejar de fumar
- Dejar de fumar - Asistente
- Stop Tabaco Trainer
- Smoke Free
- Dejar de fumar poco a poco
- QuitNow!
Analizando la Play Store, encontramos numerosas aplicaciones diseñadas específicamente para ayudar a los usuarios a dejar de fumar. Para facilitarte la tarea de dejar de fumar, hemos seleccionado 7 apps que te pueden ayudar de forma notable a través de diferentes métodos. ¡Vamos a conocerlas!
Flamy
Abandonar la adicción al tabaco es más sencillo gracias a aplicaciones como Flamy, que te apoya en tu camino hacia una vida libre de humos. Para ello, dispone de dos programas diferentes en función de cómo quieras dejar de fumar: "Uno menos cada día", una iniciativa más lenta si no quieres hacerlo de forma radical; y "Desafío de 14 días", con el que puedes emprender un proceso rápido, de apenas dos semanas para dejar el tabaco.
Con Flamy podrás ir comprobando cómo mejora tu salud, cómo ahorras dinero y cómo vas alcanzando éxito tras éxito mientras renuncias a los cigarrillos. Además, como función destacada, te da la posibilidad de desafiar a tus amigos para ver quién aguanta más sin fumar.
App para dejar de fumar
Esta herramienta, que aparece en la Play Store de Google como “App para dejar de fumar”, cuenta con diferentes funciones para ayudarte a dejar atrás el tabaco. Lo primero que debes hacer tras instalarla es añadir la información sobre tus hábitos de consumo, como el número de cigarrillos que fumas al día o en qué fecha exacta has dejado de fumar.
Con esos datos, la app podrá mostrarte cuánto dinero llevas ahorrado en cada momento, el número de cigarrillos pasados o las metas alcanzadas. Además, entrando en el apartado “Salud Total”, podrás comprobar cómo los niveles de oxígeno vuelven a la normalidad, cómo vas recuperando el gusto y el olfato o cómo la nicotina desaparece de tu sangre, entre otros aspectos de la salud.
Easy Quit también puede echarte una mano en los momentos complicados en los que necesitas fumar sí o sí. Entra en “Vence una Urgencia” para acceder a un entretenido juego de unir cartas iguales que te ayudará a olvidar las ganas que tenías de fumar.
La app también cuenta con funciones como “Motivaciones y Consejos”, una sección en la que puedes añadir tus propias frases de motivación para leer en momentos complicados o utilizar los propios consejos de Easy Quit para dejar de fumar. Además, también cuenta con un diario y con una herramienta que te dice el tiempo de vida que vas recuperando poco a poco.
Play Store | App para dejar de fumar
Dejar de fumar - Asistente
Nada más iniciar esta app, debes introducir los detalles sobre la fecha en la que dejaste de fumar, junto con el número de cigarrillos fumados al día, años como fumador y el precio de cada cajetilla. Con estos datos, el asistente para dejar de fumar te mostrará diferentes datos sobre tu progreso en la pantalla principal.
El tiempo exacto que llevas libre de humo, el dinero ahorrado, los cigarrillos sin fumar o el tiempo de vida recuperado son datos que pueden darte muchos ánimos a la hora de continuar con el esfuerzo que supone dejar el tabaco. Por otro lado, en el icono de trofeos, en la parte inferior izquierda de la pantalla, podrás ver todas las metas que vas alcanzando conforme dejas el tabaco.
Otra de las funciones claves es la referente a la salud, accesible mediante el icono del corazón que aparece en la parte inferior. Si pinchas ahí, podrás ir consultando todas las mejoras en tu salud que estás consiguiendo, como el comienzo de la relajación de las vías respiratorias a las 72 horas de dejar de fumar.
Si te convence Dejar de Fumar - Asistente como app para intentar abandonar el hábito del tabaco, debes saber que también cuenta con juego de unir parejas de tarjetas para pasar los momentos de urgencias, con consejos para motivarte cuando te entren las dudas y con una función de recompensas para ver todo lo que puedes ir comprando con el dinero ahorrado.
Play Store | Dejar de fumar - Asistente
Stop Tabaco Trainer
Stop Tabaco Trainer cuenta con un terapeuta virtual que te ayudará a dejar de fumar
Hace ya un tiempo te hablamos de las ventajas de Stop Tabaco Trainer, una app para dejar de fumar distinta a las demás. No se trata de un programa cualquiera, ya que detrás de su desarrollo se encuentran Iteration Mobile, la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria y la Fundación Universitaria de Las Palmas.
Con la ayuda de un terapeuta virtual, podrás ir cumpliendo día a día todas las indicaciones que el programa te va mostrando hasta dejar completamente de fumar. Así, el primer paso que debes cumplir es confirmar todos los datos sobre tu hábito de consumo para que el programa sepa cómo ayudarte de la mejor forma posible.
Stop Tabaco Trainer no se propone que abandones radicalmente el tabaco, sino que vayas reduciendo el número de cigarrillos diarios de forma progresiva atacando tanto la necesidad psicológica como física. Si te decantas por esta app, todos los días tendrás que hacer 4 tareas: el reto del día, reflexiones y mitos, acierta, y repaso final del día.
Llevando a cabo esas tareas de manera constante, el programa irá actualizando tu evolución y el terapeuta virtual te irá proponiendo nuevos objetivos. Para esas situaciones de crisis más complicadas, Stop Tabaco Trainer también dispone de diversos ejercicios que te ayudarán a lograr la calma mientras dejas de fumar.
Smoke Free
Más de 1 millón de descargas en la tienda de aplicaciones de Google avalan el trabajo de este programa. Smoke Free cuenta con una versión gratuita y una de pago, que añade algunas funciones extras a la app. Si eliges la primera de ellas, lo primero que tendrás que hacer es añadir los datos sobre tus hábitos de fumador para comenzar el camino hacia una vida libre de humo.
Al igual que las apps anteriores, Smoke Free utiliza esos datos para mostrarte un contador con tu tiempo libre de humos, el dinero ahorrado, las principales mejoras en tu salud, el progreso general y los últimos logros. Haciendo clic en cada uno de estos apartados, tendrás acceso a la sección individual con información ampliada.
En la parte inferior de la pantalla aparecen varios iconos como “Diario”, en el que puedes añadir tus sensaciones diarias, o “Misiones”, que te propone diferentes retos para ir dejando poco a poco el tabaco. Cuidado con este último apartado, que cuenta con algunas misiones de la versión de pago.
Dejar de fumar poco a poco
Esta app, disponible en la Google Play Store, requiere que te registres para permitirte utilizar la mayoría de sus funciones. Puedes hacerlo mediante diversas vías, como Google, email o con tu teléfono, así que no hay problemas aparentes para registrarte salvo la pereza de tener que hacerte una nueva cuenta.
Tras hacerlo, pincha en “Configuración” para añadir tus datos de consumo y el límite de tiempo que te propones para dejar el tabaco. Al ingresar esa información, la app te mostrará el plan que debes cumplir a rajatabla si quieres dejar de fumar dentro de la fecha que has establecido.
Después del plan de progreso, Dejar de fumar poco a poco te confirmará cuánto dinero vas a ahorrar si logras tu objetivo en diferentes plazos de tiempo: en tres meses, un año, cinco años, diez años… Probablemente, ver cuánto dinero no vas a gastar en tabaco te dará un impulso importante para continuar con el esfuerzo.
Al deslizar el menú lateral izquierdo, podrás acceder a diferentes funciones de la app, como las estadísticas, las metas o las motivaciones, donde tú también puedes añadir tus propias frases de ánimo. Si vas cumpliendo los plazos que te propone la app, irás reduciendo poco a poco el consumo de tabaco y llegará el momento en el que no necesites fumar ni un cigarrillo más.
Play Store | Dejar de fumar poco a poco
QuitNow!
La app QuitNow! tiene un chat para conversar con otros usuarios que están dejando de fumar
Otra app para Android que puedes utilizar para dejar de fumar es QuitNow!, una herramienta completa en la que puedes confiar para conseguirlo. Al igual que las herramientas anteriores, esta te muestra la información sobre los días que llevas sin fumar, los cigarrillos que no has encendido y el dinero que te has ahorrado desde que comenzaste a dejar el tabaco.
Para motivarte, QuitNow! tiene una sección llamada Logros en la que puedes ir cumpliendo hasta 70 retos relacionados con el tabaco. También dispone de un chat de ex-fumadores en el que puedes conversar con otros usuarios que se encuentran en la misma situación compleja que tú. Finalmente, con QuitNow! también podrás conocer cómo mejora tu salud conforme pasan los días sin tabaco basándose en los indicadores de la Organización Mundial de la Salud.
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