No quería gastar tanto en una WHOOP, así que he convertido mi Apple Watch en una con esta app

Creo que uno de los accesorios que más de moda están —además de los anillos inteligentes— es la WHOOP. Sin embargo, uno de sus principales inconvenientes es su precio, que además es recurrente y se debe pagar cada año. Como tengo el Apple Watch, no quería renunciar a él para obtener una experiencia similar, así que encontré una app llamada Athlytic.

Athlytic es una de las mejores apps de salud que existen para el Apple Watch porque, de forma fácil y comprensible, te ofrece una gran cantidad de datos sobre tu estado físico y cómo te encuentras al levantarte cada día para saber cómo entrenar. Gracias a los datos de salud que recoge el Apple Watch, muestra tu nivel de recuperación, tu estrés y la energía que tiene tu cuerpo.

Athlytic, la app que convierte a tu Apple Watch en una WHOOP

Athlytic se ha convertido en una de las mejores compañeras del Apple Watch para quienes quieren ir más allá de los anillos de actividad y entender de verdad cómo está su cuerpo. La app toma todos los datos que recoge el Apple Watch y los transforma en métricas claras de recuperación, carga de entrenamiento, sueño y salud, con un enfoque muy visual y fácil de entender directamente desde el iPhone y la muñeca.

Su base son dos ideas muy potentes: la Recuperación, que te dice de 0 a 100 % cómo de preparado estás para entrenar hoy, y la Exertion, una escala de 0 a 10 que mide tu carga cardiovascular diaria. Con esto Athlytic no solo te muestra cómo has dormido o cuánto has corrido, sino si hoy toca apretar, mantener o levantar el pie del acelerador.

Más allá del entrenamiento, Athlytic monitoriza constantemente tu HRV, frecuencia cardiaca en reposo, oxígeno en sangre, respiración y temperatura de la muñeca (en relojes compatibles), comparándolos con tus valores normales para avisarte si algo se sale de rango. Su análisis de sueño es muy completo, con puntuación de calidad, deuda de sueño y consistencia, y se complementa con un “Battery” que te dice en tiempo real cuánta energía te queda para el día.

A nivel visual, la app encaja muy bien con el nuevo diseño de los sistemas de Apple. Athlytic aprovecha el lenguaje Liquid Glass con tarjetas, transparencias y gráficos que parecen integrarse con el fondo del iPhone y del Apple Watch, y sus widgets y complicaciones permiten ver de un vistazo recuperación, exertion o Battery desde la pantalla inicial. Todo se siente coherente con iOS y watchOS, sin parecer una app “pegada” a última hora.

En los modelos de iPhone y Apple Watch compatibles con los modelos de Apple Intelligence, Athlytic se entiende como una capa más dentro del ecosistema. Puedes usar Apple Intelligence para resumir tus datos de la jornada, generar un plan de entrenamiento suave en función de tu recuperación o incluso pedir a Siri que te explique por qué la app te recomienda bajar el ritmo. Y, si hay términos en inglés, siempre tienes la app Traducir para aclarar conceptos al vuelo.

Por último, Athlytic también se apoya en métricas tan básicas como los pasos diarios, integrados desde la app Salud, para completar el contexto de tu día: no es lo mismo un descanso “activo” en el que has caminado 15.000 pasos que uno sentado en el sofá. Con todo este conjunto de datos, la app está pensada para cualquier usuario de Apple Watch que quiera cuidar su salud, entrenar con cabeza y sacar más partido a su iPhone sin complicarse.