Si estás haciendo muchas cosas a la vez tengo una mala noticia: podrías estar friendo tu cerebro

El cerebro humano no es como el de una IA. Al contrario, nuestro cerebro funciona de una manera realmente distinta. En este sentido, la multitarea en muchas ocasiones nos puede jugar una mala pasada, ya que puede causar que nuestro cerebro acabe muy cansado. Esto, explica en cierta manera nuestra adicción al smartphone, pero también resulta muy interesante tener en cuenta que aunque es un fenómeno útil y que todos usamos, a veces es mejor idea echar el freno y centrarnos en una cosa a la vez. Aquí va la explicación a este hecho.

El multi-tasking necesario pero complejo

Tal y como explica Peter Wilson en The Conversation, el multi-tasking es algo muy humano. Nos permite hacer muchas cosas a la vez, aunque todas con un rendimiento mucho menos efectivo. Sin embargo, entraña muchos riesgos, ya que nos impide reaccionar rápidamente a eventos críticos, por lo que se recomienda que en algunas tareas como la conducción estemos atentos exclusivamente a eso.

De pequeños, nuestra habilidad para hacer muchas cosas a la vez es bastante peor, pero según vamos creciendo va mejorando gracias a la maduración cerebral. Sin embargo, cuando el proceso de envejecimiento comienza en nuestros cuerpos, este fenómeno va empeorando hasta que volvemos a tener dificultades para dominar esta habilidad. Sin embargo, a través de la práctica, se pueden mejorar estas habilidades.

Mejor centrarse en una sola cosa si no queremos acabar fritos

De esta manera, nos encontramos con que el coste de energía de hacer muchas cosas a la vez puede ser demasiado agotador para nuestro cerebro. En algunos aspectos de nuestra vida, estar a varias cosas a la vez nos puede ahorrar tiempo y energía, o eso es lo que nos parece.

La realidad es que, en muchas ocasiones, sin que nos demos cuenta, está elevando nuestros niveles de estrés, sobre todo cuando no tenemos suficiente tiempo para el día a día. Si esto se sostiene de forma constante en el tiempo, podemos estar en un verdadero problema, ya que nuestro cerebro empezará a agotarse y nos sentiremos realmente vacíos.

Así, pedirle demasiado a nuestro cerebro puede hacer que acabemos quemándolo. Por ello, es verdaderamente importante que algunas cosas simplemente se queden paradas el tiempo que sea necesario en vez de incorporarlo en nuestra rutina de multi-tasking.

Para descender estos niveles de estrés y de ansiedad, lo que se recomienda de forma habitual es dar paseos o salir a la calle tranquilamente. Esto nos permitirá tener la mente más despejada y comenzará a fomentar nuestro pensamiento creativo, algo que habitualmente perdemos si estamos mucho tiempo centrados en toda una serie de cuestiones.

Por sintetizar:

• Los seres humanos vamos aprendiendo con el paso de los años sobre la utilidad de ser multitarea.
• De pequeños, nuestro cerebro todavía no está lo suficiente maduro como para dominarlo bien de verdad.
• La plenitud de la multitarea está cuando somos adultos, pero todavía estamos en nuestra juventud.
• Cuando encaminamos el envejecimiento, este proceso empieza a ser más complejo para nosotros.
• En cualquier caso, aunque es útil, puede aumentar nuestros niveles de estrés, por lo que a veces es necesario parar.
• Se recomienda dar paseos para reducir esos niveles de estrés y recuperar el pensamiento creativo que nos quita esta habilidad.