Es uno de los grandes problemas del Apple Watch, pero afortunadamente lo puedes solucionar con esta app gratuita
Esta app te muestra las calorías de una forma más clara a como lo hace la app Fitness
Llevo usando el Apple Watch desde hace más de ocho años y, pese a que creo que es uno de los mejores relojes inteligentes del mercado, en algunos aspectos de salud flaquea un poco, mientras que otras opciones como Garmin no. Sin embargo, no es algo que necesite todo el mundo, ya que puede que solo lo echen de menos aquellas personas más metidas en el deporte.
El Apple Watch muestra las calorías activas en la app Fitness, que corresponden al anillo de actividad de color rojo, pero esas calorías no son del todo un dato real, ya que a las calorías activas hay que sumarles el TMB (Tasa Metabólica Basal), que son las calorías que cada persona quema por el simple hecho de vivir. Esta tasa es diferente para cada persona, pero con los datos de salud el Apple Watch es capaz de estimarla.
Por tanto, las calorías totales que uno quema en un día no son solo las activas, sino la suma de estas con el TMB, lo que da como resultado el GET, el gasto energético total. Y no me entiendas mal, porque ese GET sí lo muestra la app Fitness debajo del anillo rojo de actividad, pero creo que no se le da la importancia que realmente tiene. Afortunadamente, en el App Store hay una app gratuita que lo muestra de forma más clara y que, además, transforma ese dato en una complicación para el Watch.
Tu gasto total energético directamente en las complicaciones de tu Apple Watch
La tasa metabólica basal son las calorías que quemas en reposo, por el simple hecho de respirar y de que el cuerpo lleve a cabo todos los procesos que realiza a lo largo del día. Esas calorías que se queman son, más o menos, las mismas y puedes consultarlas en la app Salud buscando el parámetro Energía en reposo. Ese dato se suma a las calorías activas, dando como resultado, como he comentado, el gasto energético total.
La app Fitness no ofrece una complicación que muestre las calorías totales que quemamos al día, pero hay una aplicación gratuita que puedes descargar en el App Store que sí lo hace y se llama Count.kcal. Esta app muestra el número de calorías quemadas y consumidas. Además, en su interfaz podrás ver de forma clara las calorías totales que vas a quemar al final del día, ya que se conecta con la app Salud y puede obtener el dato de Energía en reposo.
Además, y lo más interesante de todo, es que puedes ver estos datos en el Apple Watch tanto en forma de complicación como dentro de la propia app, ya que también tiene versión para el reloj. Otras aplicaciones disponibles, como Athlytic, también lo hacen, pero Count.kcal es completamente gratuita. Así que, si quieres saber con certeza si estás en déficit o superávit calórico, esta puede ser un gran complemento para ti.